La salud mental no se limita a lo que piensas. Tus hábitos diarios juegan un rol crucial en tu equilibrio emocional.

Aquí te explicamos por qué:

• Alimentación: una dieta rica en nutrientes como omega-3, magnesio y fibra puede mejorar tu estado de ánimo.

• Sueño: dormir menos de 6 horas por noche altera los niveles de cortisol y serotonina.

• Actividad física: el ejercicio regular libera endorfinas y mejora la percepción de autoeficacia.

• Pantallas y tiempo digital: el uso excesivo puede afectar tu atención, autoestima y descanso.

Cuidarte no se trata solo de "pensar positivo", sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para que tu mente florezca.

Agenda una cita con nuestros médicos para evaluar tu salud de forma integral.